Chia Protein Bars

Chia Protein Bars

CHIA ERDNUSS BARS ZUTATEN für 10 Stück 125 g Nussmus (bei mir Erdnussmus) 50 g Kokosöl 50 g Sirup  (bei mir Dattelsirup) 50 g gemahlene Mandeln oder Kokosmehl 100 g zarte Haferflocken 15 g Chiasamen 15 Kokosraspeln GLASUR 50 g Schokolade 1/2 TL Kokosöl ZUBEREITUNG...
Apfel Pudding Ecken

Apfel Pudding Ecken

APFEL PUDDING TASCHEN ZUTATEN 1 Rolle Blätterteig 150 g Hafermilch 15 g Vanillepuddingpulver o. Speißestärke 1 EL Zucker 1-2 Äpfel Zimt ZUBEREITUNG Die 2 Äpfel schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Für den Pudding 2/3 der Hafermilch mit den 2 EL Zucker...
Kokos Konfekt

Kokos Konfekt

Kokos Konfekt ZUTATEN 120 ml Kokosmilch (aus der Dose) 50 g Kokosblütenzucker 50  g Kokosöl 120 g Cashewmus 24 Stück Haselnüsse 60 g dunkle Schokolade ZUBEREITUNG Kokosmilch, Kokosblütenzucker und Kokosöl in einen Topf geben und unter rühren leicht erwärmen, bis das...
Schoko Energy Balls

Schoko Energy Balls

SCHOKO ENERGY BALLS ZUTATEN 280 g eingeweichte Datteln 50 g gemahlene Mandeln 50 g Haferflocken 60 g Kokosraspel 40 g Kakaopulver 4 g Chiasamen oder Leinsamenmehl 1 Prise Salz Optional: geröstete Haselnüsse Zum Rollen: Kakaopulver ZUBEREITUNG Die Datteln eine halbe...
Grünkohl Chips

Grünkohl Chips

Photo by Charles on Unsplash  GRÜNKOHL CHIPS ZUTATEN  2 Handvoll Grünkohl (ca. 1 Bund) 3 EL Olivenöl 2-3 Tropfen Raucharoma 1/2 TL Salz 1 Prise Pfeffer Optional: Paprikapulver o. Thyimian ZUBEREITUNG Den Ofen auf 100 Grad Umluft vorheizen. Den Grünkohl vom Stiel...
Müsli Riegel

Müsli Riegel

MÜSLI RIEGEL ZUTATEN für 1 Backblech 150 g kernige Haferflocken 150 g Weizenvollkornmehl oder Buchweizenmehl 50 g Kürbiskerne 50 g Sonnenblumenkerne 50 g Haselnüsse 50 g getrocknete Aprikosen 100 g Datteln 50 g getrocknete Pflaumen 50 g getrocknete Feigen 2 Äpfel 300...